Chinoa-Salat

Gestern habe ich ein neues Rezept ausprobiert und ich liebe es! Da alle seit einer Weile von Quinoa reden,habe ich mir gedacht,dass ich das auch mal ausprobieren muss. Und das habe ich getan. Hier das Rezept: Zutaten 100g Quinoa 1/2 rote Zwiebel 2Tomaten 1/2 Paprika 1/2 Gurke Petersilie Zitronensaft Olivenöl Salz,Pfeffer Zubereitung Arbeitszeit: ca. 15

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Tag 1 – Durchhalten

Planen. Pläne erstellen hilft,um den Tag zu strukturieren. Struktur hilft eure Ernährung und Bewegung konstant durchzuhalten. So könnt ihr auch eure Erfolge bzw. Misserfolge festhalten. Wer unbewusst isst,wird nicht zum Ziel kommen. Wo wir schön beim nächsten Punkt wären. Ohne sein Ziel vor Augen zu haben,kann man es nicht erreichen. Ihr müsst euch darüber klar

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Ernährung – Muss man verzichten?

Ich denke es ist allgemein bekannt,dass man mit Schokolade keinen Bikini-Body bekommt. Aber muss man eine Diät machen? Muss man auf alles „Leckere “ verzichten? Ich denke nicht. Wichtig ist,dass man ausgewogen isst. Wer nicht auf Süßigkeiten verzichten möchte,muss mehr Sport machen! Aber ich bin sowieso der Meinung,dass ein sportlicher Körper schöner ist,als ein abgemagerter

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